Снова разбираем вопрос о снижении веса и похудении. Я продолжаю раскрывать причины, которые совершенно неочевидные, но особенно интересны. И дело как оказывается не только в питании. Сегодняшняя причина, почему вы не можете похудеть, называется древний импульсивный мозг. Наша центральная нервная система, головной мозг развивался миллиарды лет поэтапно, начиная от древних рептилий. Каждый новый участок головного мозга надстраивался над предыдущим. То, что отличает нас от приматов, от шимпанзе кора головного мозга, самое последнее приобретение человечества. Поскольку это самое последнее приобретение человечества, то оно не отменяет предыдущие части головного мозга. В этом предыдущем, древнем импульсивном мозге заложена импульсивность как способ выживания. Наше тело не было создано для изобилия. Мы все имеем тело древнего человека, который только что вышел из пещеры и отправился на охоту за мамонтом. Выйдя из пещеры, отправившись на охоту, он привык максимально удовлетворять голод, накапливать жир так, чтобы прожить от мамонта до мамонта, ведь последний не был каждый день. Что мы имеем теперь? Мы имеем тот же самый древний импульсивный мозг, который, как только видит, говорит Я ХОЧУ, это было создано для выживания, для того, чтобы мы могли накопить. Но теперь мы живем в среде, когда окружены едой, когда реклама продуктов каждый день говорит нам съешь шоколадку или выбери фаст-фуд и будешь счастлив. Когда еда кладется везде, даже не в продуктовых магазинах, я не буду говорить про выкладку в магазинах и нейромаркетинг. Заезжая на заправку, что вы видите сразу, прямо перед собой? Конечно, шоколадки, сладкую газировку. Для чего это делается? Для увеличения продаж, потому что нейромаркетологи знают, что наш древний импульсивный мозг тут же скажет: я хочу. Что с нами происходит? Мы находимся в постоянном внутреннем конфликте древнего я хочу и нашего сознания, которое говорит: Дружок, если каждый раз, когда ты будешь видеть еду, ты будешь набивать себе живот булками, сладким, шоколадками, газировкой, то это не очень хорошо скажется ни на твоем самочувствии, ни на здоровье, ни на том, сколько и как качественно ты будешь жить. Происходит внутренний конфликт. Угадайте, кто побеждает чаще всего? Древний импульсивный мозг в том случае, если мы с вами не выработали автоматизм в здоровых привычках, если мы не начали создавать новые нейронные связи, новые нейронные цепочки, которые автоматически помогают нам большую часть времени выбирать здоровую еду. Чем еще опасен древний импульсивный мозг? Тем, что в особых ситуациях, когда мы или устаем, или находимся в состоянии опьянения, или, когда мы очень мало спим, кора отключается, все решения принимает этот самый древний импульсивный мозг. Поэтому, для того чтобы во внутреннем конфликте побеждала мудрая часть, которая отвечает за ваше долгосрочное благополучие, за постоянную стройность, а не только этим летом, в этом отпуске, важно, увидеть данный конфликт. Осознать, что он нормален, потому что так работает мозг: когда я вижу, мне хочется, и начать тренировать выбор мечты, долгосрочной цели. Нужно начать тренироваться удерживаться от вредных продуктов. Но удержаться вы можете только в том случае, если вы регулярно кормите себя правильной едой. Я вам желаю начать отслеживать ситуации, когда включается ваш древний импульсивный мозг, начать их осознавать, выводить в сознание. Вы можете сделать список этих ситуаций, потому что обычно их не много, максимум семь-девять. Присоединяйтесь к нам! Онлайн школа Лидии Ионовой +7 495 649 62 49 Пространство Лидии Ионовой Адрес: Москва, Уланский переулок д 11А Мы в соцсетях: Инстаграм Лидии Ионовой На Фейсбук ВКонтакте Телеграм Одноклассники